きびごはん

きびを混ぜてごはんを炊きました。

白米と比較して食物繊維が約3倍、カルシウムが約2倍、

鉄分が約3倍、マグネシウムを約4倍多く含んでいます。

五穀(米・麦・アワ・キビ・豆)のひとつです。









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